O treino desta semana, o último de atletismo para os ciclistas de estrada e BTT, teve como grande objectivo de reforço mental e físico do atleta. Tivemos atletas do BTT, do ciclismo de estrada e do Triatlo, todos com o único objectivo: nunca desistir!
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| Grupo de Treino US Elite no inicio do treino de 33km |
Característica Técnicas do treino
Percorrer, em corrida controlada (e corrida) pelo Director Técnico Urbino Santos, da US Elite Sports Agency, 33km à volta da circunvalação do Porto, em 3h. Apoiados por 3 assistentes de bicicleta, que fornecia bebida, alimentação e controlava o transito.
Pré-Treino
Foi enviado um e-mail a todos os atletas, 2 dias antes do treino, com as normas preparatórias, sem nunca informar qual o treino ia fazer. As normas prendiam-se com a alimentação a fazer, tempo de descanso, e enquadramento psicológico. Toda a estrutura do pré-treino, foi montada a pensar no objectivo do treino: Acabar com os medos de não conseguir algo!
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| Inicio do treino com os atletas, treinador e assistentes de apoio. |
O Treino
Após reagrupar todo o grupo de trabalho, partimos na direcção praia Matosinhos-Ponte D.Luis-Freixo-Areosa-produtos Estrela -Matosinhos.
O grupo estava bem disposto, e a um ritmo leve. A temperatura estava baixa mas com sol limpo.
Os atletas só souberam o treino que iam fazer quando chegaram a metade do percurso. Os atletas de Triatlo, levaram uma bicicleta para 2, para poderem trocar, pois além de haver um atleta de formação, treinavam as transições. O grupo esteve sempre unido, o ritmo estava controlado e todos lutaram pelo mesmo fim! Havia a motivação de fazer 33km de corrida, coisa que nunca imaginaram conseguir fazer. Agora percebem porque Lance Armstrong, depois de abandonar o ciclismo, conseguiu fazer a difícil maratona de New York abaixo das 3h? Espera-se que o fantasma do ciclista que não pode treinar corrida, fique desfeito.
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Atletas no fim do treino
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A Chegada
No final do treino, todos chegaram vivos mas com a prova nas pernas, que não há impossíveis. A satisfação, além das dores, era de dever cumprido. Afinal, nós conseguimos! Quantos km´s faltam para a maratona? São 42km?
A nível motivacional, são bons feedbacks que a equipa técnica concluiu neste treino especifico. Por fim, a recuperação, foi feita no mar, para controlar pequenas inflamações provocadas por um desgaste nas articulações e músculos.
Ficha Técnica:
Atletas: Antero Carvalho(BTT); António Passos(BTT); Daniel Castro(BTT), Marco Pereira(BTT), João Cunha (Triatlo), Francisco Cunha (Triatlo), Ricardo Arvela(Cic.estrada), Fernando Igreja(BTT), Miguel Moura(BTT), Renato Gaspar (BTT)
Treinador: Urbino Santos (US Elite Sports Agency)
Apoio: Rogério Matos, Hugo Ferreira, Serge Caetano (US Elite Sports Agency)
A todos os Atletas US Elite presentes, parabéns pelo feito! Aos restantes que não conseguiram comparecer, fica aqui o registo!
Para a semana será treino específico de ciclismo!
Bons Treinos!
